カウンセラーとストレス緩和

 

カウンセリング

ストレス緩和度

費用

 

カウンセリングは、日本に住む私たちには
あまり馴染みがないものかもしれません。

 

しかし、海外ではお馴染みのストレス緩和の手段として人気のようです。

 

その背景には文化や信仰の違いなどが関係しているようですが、ここでは省略させていただきます。

 

 

 

カウンセリングの相場は?

 

場所や人によってピンからキリまで。
3000円15000円程度でしょうか。
最寄りのクリニックを調べましょう。

 

カウンセラーはストレスについてアドバイスをくれない

 

カウンセリングは、主に自分の悩みを聞いてもらうだけの場です。

 

初めてカウンセリングを受ける人は、
アドバイスをもらえると誤解している人が多いですが、

 

大半のカウンセラーはアドバイス等の「はっきりした答え」は出しません。
ただ単に、話を聞いてくれるだけです。

 

 

「ストレスを緩和するために来たのに、どういうこと?」
と思う方もいるでしょう。

 

しかし、意外にもこれがストレス緩和になるのです。
カウンセリングで単に聞いてもらうだけで、とてもスッキリできます。

 

なぜストレスに良いか

ストレスを感じている人は、日々の不満をどこにも漏らすことが
できなくて、抱え込んでしまっている場合が多いです。

 

そんな時、聴き上手な「カウンセラー」に悩みを聞いてもらえれば、
うまく吐き出すことができます。

 

悩みを吐き出すことで、これまで見えていなかった自分自身が見えてきて、
これからどうすればいいのか目標を見つけられるというワケです。

 

 

カウンセラーはいらない!?

カウンセラーはあなたの悩みをじっくり聞いてくれる存在です。

 

つまり、あなたの周りに悩みを受け止めてくれる
聴き上手な人がいれば、
そもそもカウンセリングは必要ないということになります。

 

 

プチカウンセリング
カウンセリングは実際にどんなことをするのか
イメージできない人もいるでしょう。
ストレス緩和できそうな方法を一つ紹介します。

 

  • あなたが好きなもの
  • あなたがやりたいこと
  • あなたが欲しいもの

をできるだけ紙に書いてください。これだけです。

 

 

この方法は、本人の思考を自然にマイナスからプラスにする方法です。
人は良いことばかり連想することで、ストレスを緩和できます。

 

なので、ストレスを感じ、そのことで頭がイッパイになっている状態から、
プラスの思考に頭を切り替えてもらいます。

 

書いた中から新しい目標も見つかりやすいので、かなりオススメです。

 

 

まずは1回受けてみよう!
あまり感触が良くなければ1回きりでいいですし、逆に
「話を聞いてもらってすっきりしたから、また受けよう」
と思えるかもしれません。

 

ストレスを抱え込んだ時のひとつの手段になるかもしれませんね。

 

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