DIYが休日のストレス発散に効果アリ

 

休日のストレス発散に最適のDIY

ストレス発散度

費用

 

休日にオススメのストレス発散は「DIY」です。
DIYという言葉、最近は認知度が上がっていますね。

 

 

DIYとは、

 

do-it-yourself(自分でつくる)

 

の頭文字をとった、いわば日曜大工のことです。

 

 

日曜大工がなぜストレスにいいか

 

日曜大工には、ひとつのことに没頭して何かしらの物をつくることで、
ストレス発散効果があります。

 

これは無心になって創作活動をすることで、
落ち着いて自分の心と向き合い、

 

心の不安を取り除くキッカケになるからです。

 

そして、なんといっても完成した時の達成感充実感は大きいです。
作成に苦労した分その大きさは増し、大きなストレス発散になるでしょう。

 

 

 

ストレスをぶつけられる!?

 

日曜大工には、
切る・削る・叩く・折る・割る・塗りツブす
等といった作業工程があります。

 

 

こういった行為は、ストレスが溜まってくると湧き上がってくる
「破壊衝動」を解消するのにうってつけの方法です。
日々のストレスを作業工程にぶつけてスッキリしましょう。

 

 

破壊衝動とは
モノを壊すと少しスッキリした気持ちになりますよね?
あれは人間がストレスを受けると湧き上がる
「壊してしまいたい」という気持ちが発散されている状態なのです。

 

 

欲しいものも手に入る!

たとえば、棚が欲しいと思っていた場合、
自分で作ることで物欲が満たされます。

 

欲求が満たされるのはストレス発散に効果的なので特におすすめです。

 

褒められてうれしい!

作るのが楽しいのはモチロンですが、
家族に褒めてもらえるのがいいですね。

 

お子さんのイスやおもちゃ箱を作ったり、
家族共同のテーブルや棚を作ることで、
みんなに喜んでもらいましょう。

 

自分たちで作った物を部屋に置けば、
生活しながら幸せを感じる空間になります。

 

 

DIYの例

  • 棚やテーブルなどの家具が欲しい
  • ペットに犬小屋を作ってあげたい
  • 壊れている箇所を直す(電球の交換など)
  • ウッドデッキを作る
  • 不安なところの補修工事
  • 子供の棚、イスをつくる

 

家族に家具など欲しいモノがないか聞いてみる。
道具や材料などはホームセンターで仕入れる。

 

休日に手軽で、財布に優しいストレス発散なので是非やってみましょう。

 

ページ右上からほかのストレス解消法を見る

 

このエントリーをはてなブックマークに追加  

 


 
トップページ ストレス研究 仕事のストレス解決法 ストレスと食事 サイトマップ