ストレス軽減と陶芸

 

陶芸〜ストレスを軽減できる土の力〜

軽減度

費用

 

創作活動には、ひとつのことに集中して何かをつくることで、
ストレス軽減効果があると言われています。

 

 

これは無心になって創作活動をすることで、
落ち着いた気持ちで自分と向き合い、心のモヤモヤを探れます。

 

このことから「アートセラピー」という言葉ができるほど、
ストレス軽減に効果があることは認められています。

 

ストレスにオススメの陶芸

 

陶芸は、自分の好きなカタチで作品を表現できる自由度と、
ロクロを回す際の没頭の仕方は他では味わえません。

 

現実を忘れ、作品だけを眺める。こういった体験は
疲れた心を充分に癒してくれます。

 

 

時間が経つのを忘れて夢中になれるので、充実感が味わえるのです。

 

 

陶芸の敷居は高くない?

陶芸

 

陶芸は少し一般人からかけ離れているようで、
やってみたくても敷居が高いと感じる方が多いようですが、

 

最近では陶芸教室や体験教室が、
市民会館などで気軽に応募できるようになっています。

 

 

また、難しそうだと考える人もいるかもしれませんが、
先生の指導どおりやれば、初心者でも穴が空いたりヒビが入る等しません。

とにかく、何より楽しむことを最優先にし、ストレスを軽減しましょう!

 

 

 

粘土でストレス以外にも効果が

 

土を触ることで、体の免疫力が上がると言われています。
これは陶芸に使う粘土にも同様のことが言えるのではないでしょうか。

 

また、免疫だけでなく、粘土をコネたりイジったりすることで、
手のツボがほど良く刺激され、脳の活性化を促します。

 

 

手洗いが切り替えスイッチに!?

 

土イジリなどの後には、必ず手を洗いますよね?
実はこの行為がストレス軽減にとてもいいんです。

 

手が綺麗になるとスッキリするということはもちろん、
「手を洗う」行為そのものが、気持ちのスイッチとなり、
仕事と休日のONOFFの切り替えになると言われています。

 

陶芸

 

日々のストレスをぶつけながら、粘土をコネるのもいいかもしれません(笑)
子供の頃の粘土遊びを思いだし、
ストレス軽減&免疫アップ&脳トレに励んでみませんか?

 

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