仕事が終わらないストレスをどうにかしよう!

 

「仕事が終わらないストレス」から解放する8法則

 

日本には、仕事が終わらないことによるストレスを抱えている人が多いです。そんな人達の周りで仕事をしているので、あなたもすっかり残業することが当たり前になっているのではないでしょうか。

 

 

しかし、毎日毎日残業ばかりでは、疲れ果ててしまいますよね。
そこで、残業を少しでも減らすためにできることは何でしょう?

 

そう。仕事の効率を上げることです。

 

このページでは、仕事が決められた時間以内にできなくてストレスを感じている人のために、仕事の効率を上げるためのポイントを紹介します。

 

仕事を早く終わらせるコツ

まずはスタートダッシュ!
出勤しながらでいいので、その日にやることを頭の中でイメージしましょう。
間違っても就業時間になってから
「えっと、今日は何をするんだっけ・・・」
なんてならないように心がけてください。

 

 

デスクの上は常に片付ける
基本ですが、デスクがゴチャゴチャしていては、次に何をするべきかわからなくなってしまいます。
帰る前や昼休み等に整頓してからデスクを離れるようにしましょう。

 

 

緊急の仕事>重要な仕事
仕事は早急に仕上げなければならないものから仕上げていきましょう。
時間が迫っているものからやることで、気持ちにゆとりができます。

 

また、自分でできることは後回しにして、他者と協力しなければならない仕事を優先させましょう。他者に緊急の予定が入ることも考えられますので、いつでもできるようにしておくのです。

 

他には、時間のかかるものを優先するといいかもしれません。
時間以内に終わらなかったとき、残っている仕事が簡単なものであれば、誰かに手伝ってもらえるかもしれません。

 

 

仕事が早く終わった時の自分をイメージする
「仕事が早く終わったら○○にでもよろうかな♪」
なんて考えることで、
仕事を早く終わらせようとするやる気と集中力が持続します。

 

 

常に次の行動をイメージしておく
トップアスリートは、常に成功のイメージを持って競技に挑みます。

 

これと同じように、今している仕事の次は、何の仕事をするのかを考えながら行動してください。
これができるようになれば、流れるように作業できるようになり、ミスもしにくくなります。

 

 

自分暗示をする
「自分は仕事が早い」
「こんな仕事は簡単だ」
など、自分に暗示をかけることで、
本来は難しいはずの仕事が簡単に感じられます。

 

知識は力
仕事やその分野の知識をたくさんつけましょう。
そうすることで、早く仕事をこなす
「実力」も後からついてくるハズです。

 

ゲーム感覚になる
「この仕事は午前中。こっちは16時までに終わらせるぞ!」
と段取りし、それを実行することで、達成できるかできないかのゲーム感覚で仕事をします。
そうすることですこしでも楽しく感じられればコッチのものです。

できたときのご褒美と、できなかった時の罰ゲームを用意しても面白いかもしれません。

 

 

 

残業を少しでも減らすことで、プライベートの時間を増やし、
その分をストレス発散に使ってはどうでしょうか。

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