仕事辞めたいとき

 

仕事辞めたいときの5つの対処法

 

仕事のストレスが溜まりすぎて、会社を辞めたいけど辞められない。
そんな板挟みの状況に歯痒い思いをしていますよね。

 

そんな時に、少しでも気分が和らぐ方法があったら、
なんとか乗り越えられるかもしれません。

 

そんなときの5つの方法について紹介します。

 

 

 

〜「仕事辞めたい」ときの対処法〜

 

感謝のできごとを書き綴ってみる

嫌なことばかり見るのではなく、
悪いなりにも良かったできごと、助かったできごと、
つまり「不幸中の幸い」を書きだすのです。

 

これを続けていくと、物事の悪いところではなく
良いところを見つけるのが上手くなります。

 

嫌なことばかりに憂鬱にならず、視点を変えれば考え方も変わり、
本当に気持ちが楽になるものです。

 

 

辞表を書いておく

辞表を書いて(日付は書かないように!)おき、
「いつでも辞める覚悟は出来ているんだ」

 

という気持ちで毎日出社しましょう。
これも驚くほど気が楽になります。

 

 

求人情報に目を通す

職安や求人情報誌を見ることで、視野が広がります。

 

良い情報が見つかったときは、
職場を辞める背中の後押しになりますし、辞める勇気も湧きますね。

 

反対に、良い求人が見つからない場合は、
「自分の職場環境はさほど悪いものではないのかも」
と思えて、思いとどまることができるかもしれません。

 

良い求人が見つかったときは、応募してみるだけでも効果があります。
何もせずストレスの貯まる職場を往復する毎日よりも、転職活動をすることで、
前に進む気持ちが自分の心を安定させてくれるからです。

 

 

辞めるときの目標を決める

これは辞める前提の話になりますが、

 

「貯金が××万円たまったら、こんな仕事辞めてやる」
「資格を取ったら辞めてやる」

 

などの明確な目標を立てることで、
嫌なことがあっても以前より楽な気持ちになるかもしれません。

 

また、「完璧に仕事が出来るようになったら辞めてやる」
と考える人もいます。

 

すぐに辞めてしまうと、根性のない情けない人に見られがちです。
しかし仕事ができるようになってから辞めるならば、ひとつの「卒業」や「ステップアップ」のような印象に変わります。
周囲の目(同僚や家族)が気になる人には、オススメの目標です。

 

 

さらに、この「できるようになってから」目標には長所があります。

 

それは、しばらく頑張って仕事を覚えることで、働きやすくなり、
以前よりも職場が苦痛ではなくなる可能性があるというところです。
そうなれば、辞めたいと思う自分はもういないかもしれませんね。

 

 

他のことで上手く発散する

難しい試験を通って、せっかく採用してもらえた企業で、
どうしても辞めたくないという人もいるでしょう。
そんなケースの人は、ふりかかるストレスを上手く減らしつつ、
その環境に慣れる他ありません。

 

当サイトで紹介しているストレス軽減法で、効率良くストレスを減らしていってください。

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