対人関係がストレスなら森へ行こう!

 

対人関係がストレスになった人にオススメの森林浴

 

ストレス発散度

費用

 

対人関係がストレスになった人にオススメの方法は、
ズバリ対人関係がないところに行くことです。

 

「森林浴」は聞いたことがありますよね?
自然がいっぱいの場所に行くと、
とても気持ちがよくリフレッシュできますね。

 

こうしたリフレッシュ効果は、
空気中にあるマイナスイオンがもたらしてくれています。

 

 

では、私たちが普段生活している場所では、
なぜスッキリ出来ないのでしょうか?

 

その理由には、マイナスイオンとは真逆の
プラスイオンが深く関係しています。

 

 

マイナスイオンのライバルプラスイオン

 

プラスイオンとは、花粉やホコリなどの空気を汚しているものや、
PCやTVなどの機械から放たれている
電磁波」、さらには紫外線にも含まれています。

 

 

プラスイオンが空気中にあると、私たちは圧迫感、頭痛、
イライラしたり疲れやすくなったりと、様々な症状に陥りやすくなります。

 

例えば、悪天候の日や湿度が高く蒸し暑い日などに、
多くのプラスイオンから不快感を受けていると言えるわけです。

 

 

対人関係にストレスを感じている人であっても、
その何割かは、このプラスイオンが関係しているかもしれませんね。

 

こんなものにプラスイオンが含まれる!

工場の煙、排気ガス、バイキン、人混み、タバコ、農薬、

 

マイナスイオンがプラスイオンに効果的!

マイナスイオンは、身体に入ってしまった
プラスイオンを中和する力があります。

 

これで、部屋にあるハウスダストや、
なかなか取れないニオイの元を一掃できます。

 

また、マイナスイオンが多い場所にいた人は、
プラスイオンが多い場所にいる人と比べると、
日常的にリラックスできているというデータがでています。

 

 

マイナスイオンのもたらす効果

  • ストレス解消
  • 睡眠促進
  • 血をきれいにする
  • 気持ちの安定
  • 集中力UP
  • デトックス効果
  • 免疫UP
  • 抗アレルギー作用
  • 髪の毛の保護
  • 血糖値が下がる
  • 体力回復

 

森林浴の多彩なストレス効果

 

森にはマイナスイオンだけでなく、目にとても良い緑が豊富で、
ストレスを緩和してくれる「テルペン」という香りが樹木から出ています。

 

この3つの効果を期待して、少し遠出して森に行ってみてはどうでしょう?

 

 

森林浴のポイント
土の香りや木の香り、葉っぱの揺れる音、鳥のさえずり等、
五感全部で自然を感じて楽しみましょう。

 

 

また、お土産にびわの葉やハーブ、ゆず等を持って帰って
入浴剤にするのもいいかもしれませんね。

 

また、自宅でマイナスイオンを感じたい人は、ガーデニング

 

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