なぜ会話がストレス解消になるか

 

会話がストレス解消になる理由

 

誰でも苦しい時や悲しい時には、
誰かに話したい・聞いてもらいたいと思うものです。

 

気持ちを言葉にすることで、
吐き出してしまいたいと心が訴えているのですね。

 

 

「会話をすると、ストレス解消になる」といいます。

 

たしかに、楽しい会話を長時間するとスッキリしていることに気づきます。
これには一体どういった理由があるのでしょう。

 

なぜ会話がストレスに効くのか

 

楽しい会話をすることで、エンドルフィンという脳の中で作られる物質によって、「なんだか心地がいい」という気持ちになれます。

 

この物質が特にたくさん分泌されるのは、親しい間柄の親族や友人、信頼しているパートナーなどの心を許している相手と会話をするときです。

 

さらに、親しい人と会話することで、作用の強いベータエンドルフィンが分泌されます。

 

 

このベータエンドルフィンは、別名ではハピネスホルモンと呼ばれていて、人間が自らつくりだす天然の鎮痛剤です。
身体中の免疫を高める効果があり、ストレスを受けてもダメージを受けにくいカラダが作られます。

 

会話するなら誰でもいいわけじゃない

 

会話が盛り上がらない人や、気まずい雰囲気になるような人では、かえって逆効果になることも考えられます。

 

高い効果を感じたいのであれば、何を話せばいいのかわからない人ではなく、一緒にいて楽しいと感じる人と会話しましょう。

 

 

 

愚痴のあとはお礼を言うこと
嫌なことがあれば、たまには愚痴を聞いてもらいたいこともあるでしょう。
しかし、嫌な話を親身に聞いてくれる人もいれば、あまり良い気分にならない人もいます。
愚痴を話した時には、必ず感謝の気持ちを伝えましょう。

 

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