うつの人が気晴らしできる方法

 

うつの人が気晴らしできる方法

 

うつ気味の心を気晴らしするには、普段とは違った体験が必要です。
たとえば、日常であまり使っていない神経を使う事。

 

  • 鳥のさえずり(聴覚)
  • アロマ(嗅覚)
  • ガーデニングなどの土いじり(触覚)

 

普段は味わうことのない感覚で、脳を刺激することが重要です。

 

 

 

他にも、自信を持てる趣味を持つことが効果的です。

 

人よりも上手、または好きな趣味を持つことで、
他人には干渉できない自分だけの世界に浸ることができます。

 

創作物でも良いですし、スポーツでも良いです。
とにかくそれによって自尊心が生まれ、
自信がついてくるようなものを見つけましょう。

 

 

気持ちがうつ気味になっている人は、
何らかのストレスが原因になっているのではないでしょうか?
そのストレスを少しでも軽減することが、気晴らしの目的です。

 

また、自分でうつ気味だと感じている人もいれば、
精神科(心療内科)にうつだと診断された人もいるでしょう。

 

後者の精神科(心療内科)にうつだと診断されている人は、
抗不安薬や睡眠安定剤を処方されているのではないでしょうか?

 

 

しかし、それらの薬(効果の是非はここでは言及しません)は
一時的に脳をダマすだけで、
うつの原因と言うべき「ストレス」を軽減することにはつながりません。

 

そして、「病は気から」というように、気持ちが後ろ向きになっているだけであり、もともと薬が必要ないケースも多いはずです。
ですから、簡単に「うつ」だと判断してしまうのは考えものです。

 

 

心の病を解決するには、
いかに上手に気晴らしできるかが重要になってきます。
あなたに合った気晴らし方法を見つけて、実践しましょう。

 

そこで、当サイトにあるたくさんの気晴らし方法の中から、あなたに合った気晴らし法を見つけていただけたらと思います。

 

右上サイドメニューからお好きな方法をどうぞ!

 

 

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